ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法 ＃実践１7日目＃カレーにオートミールは合わない

 シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動　人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。

３月４日（木）の献立

 （炭水化物のコスト手当額　約２）

〇朝食　オートミール1カップのお粥、かぶの味噌汁

〇昼食　野菜サラダ（ベビーリーフ、キャベツ、ゆで卵、プチトマト４個、チーズ）、ロカボナッツ３０ｇ

〇夕食　オートミール1カップのお粥、カレー（じゃがいも、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、鶏もも肉）、いよかん30ｇ

〇その他　レモンのしぼり汁１個分、ウーロン茶500ｍｌ、ブラックコーヒー３杯

〇運動　ランニング４.１キロ、筋トレ１５分

〇体重５３.７キロ（前日比－０.２キロ）、体脂肪率２５.９％（前日比－０.７%）

感想

カレーはご飯を食べすぎてしまう料理なので避けていたのですが、オートミール粥と合わせてみました。結果、オートミールとは馴染まず、お粥だけ食べることになり、最後は飽きてしまいました。失敗です。