DNA再起動 人生を変える最高の食事法 #実践17日目#カレーにオートミールは合わない
シャロン・モレアム著「DNA再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。
3月4日(木)の献立
(炭水化物のコスト手当額 約2)
〇昼食 野菜サラダ(ベビーリーフ、キャベツ、ゆで卵、プチトマト4個、チーズ)、ロカボナッツ30g
〇夕食 オートミール1カップのお粥、カレー(じゃがいも、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、鶏もも肉)、いよかん30g
〇その他 レモンのしぼり汁1個分、ウーロン茶500ml、ブラックコーヒー3杯
〇運動 ランニング4.1キロ、筋トレ15分
〇体重53.7キロ(前日比-0.2キロ)、体脂肪率25.9%(前日比-0.7%)
感想
カレーはご飯を食べすぎてしまう料理なので避けていたのですが、オートミール粥と合わせてみました。結果、オートミールとは馴染まず、お粥だけ食べることになり、最後は飽きてしまいました。失敗です。