午前11時20分過ぎ、こんな空になったかと思うと、雪がちらちら舞い始めました。 気温５℃です。 こんな気温でも、道端の苔は青々としていて不思議ですね。 空気中の水分を吸収できるなんてすごいなぁと感心した冬の日でした。 良いお年を。

昨晩の強風のおかげか、すっかり空が澄み渡って、富士山がきれいに見えました。 富士山には雪煙がたっているように見えたので、山頂は強風が吹いているのでしょう。見ている分にはきれいですが、実際は雪と岩の過酷な世界なんだろうなとぼんやり眺めていまし…

12月17日㈮、年内にどうしても新品の登山靴を試してみたくなり、朝から小雨が降る中高尾山に行ってきました。 さすがに傘をさして登山する人は少なく、メインの１号路を通ったにもかかわらず、山頂までの道のりで２～３人に会った程度でした。 近年高尾山は…

12月12日㈰午前9時30分ごろ、雑木林の木の上を見上げると、カラスウリのような植物が身を付けていました。 ネットで調べてみると、山野に生えるウリ科の植物というのは、実にたくさんあるんですね。 カラスウリの花もきれいだったので、花の時期にも観察でき…

立川 エミリーフローゲ 立川の老舗のケーキ屋さんのぷりんです。 立川の伊藤養鶏場さんの赤玉（たまごころ）を使用しているので、ぷりんはほんのりオレンジ色をしています。「百花蜜」というこれまた立川産の蜂蜜で作ったソースをかけて食べるのですが、ソー…

トコロジスト入門 その２ 2021年12月5日 ビンズイ発見⁈ ビンズイ 写真出典：http://www.tousan13.com/wp-content/uploads/binzui8252.jpg 2021年12月5日（日）午前９時ごろ 右側のしげみの中で、ビンズイのような鳥を見つけました。 一瞬でしげみに戻ってし…

トコロジスト入門 その１ 2021年11月28日 箱田敦只さんの「トコロジスト 自然観察からはじまる場所の専門家」を読んでから、 家の周りの街路樹や、街路樹に集まる鳥たちを観察するのが楽しくなりました。 そして何より、そうして無心に自然と向き合っている…

トコロジスト 自然観察からはじまる「場所の専門家」 箱田敦只:著 今日、八王子市にある父のお墓に行ってきました。 昨夜の雨でぬれたせいで、墓石は朝日を浴びてキラキラ光り、 お供の花の匂いに誘われた蜂が、あちこち飛び回っていました。 よく見ると、蜂…

そもそも「マチズモ」とは ラテンアメリカで賛美される「男らしい男」を意味するスペイン語のmachoを語源とし、男っぽさ、誇示された力、男性優位主義のことを言う。「マチスモ」とも。 ということらしいが、言葉自体を初めて聞いた。 そして何よりびっくり…

" data-en-clipboard="true"> 日経テクノロジー展望2022 世界を変える100の技術 日経BP Amazon " data-en-clipboard="true">2021年は、コロナで経済が停滞し、移動も制限され、世の中がなんとなくどんよりと暗い雲がかかっているように見えていたけれど、 そ…

ALL SEASONS COFFEE（オールシーズンズコーヒー） 新宿三丁目店 2021年10月19日（火） 新宿三丁目駅から新宿通りを新宿御苑の方に向かい、新宿二丁目東の交差点から少し北側に入ったところにある、コーヒー専門店。 席は丸テーブル席が４つ、他にベンチの席…

肌断食 平野卿子 著 最新版 肌断食 スキンケア、やめました 作者:平野卿子 河出書房新社 Amazon 化粧品やクレンジングが肌に負担をかけているのは何となく分かっていたけれど、毎日行うスキンケアが、最も肌に負担をかけていることは全く知らなかった。 美容…

台風１６号で強い雨の最中に行った美容院が神対応♡ 昨日、午後から雨が強くなるのがわかっていましたが、そろそろカラーリングをしないとやばいと思い、びしょ濡れになりながら電車に乗って立川の美容院に行きました。 私は午後１時に入店したのですが、お店…

著者：デイミアン・トンプソン 2014年10月9日 依存症ビジネス 作者:デイミアン・トンプソン ダイヤモンド社 Amazon 神経伝達物質であるドーパミンは、「好き」という衝動よりも「欲しい」という衝動のほうに深く関わっているらしい。だから、本当はそんなに…

著者：マイケル・ルイス 2021年7月15日 最悪の予感 パンデミックとの戦い 作者:マイケル ルイス 早川書房 Amazon これは、マイケル・ルイスが作った作り話ではない、ノンフクションである。 この本を読んで衝撃を受けたのは、新型コロナウィルス感染症でいち…

自分を変える１つの習慣 ロリー・バーデン 2015年7月30日発行 自分を変える１つの習慣 作者:ロリー・バーデン ダイヤモンド社 Amazon 自分を変える１つの習慣、それは「行動」しかありません！ 行動、行動、また行動！ 悩んでいる暇があったらやってみる。 …

フリー ―＜無料＞からお金を生みだす新戦略 作者:クリス・ アンダーソン NHK出版 Amazon クリス・アンダーソン 著 2011年3月1日 １０年前に書かれた本だが、正に今そういう時代になっている。 ほとんどの人はスマートフォンやパソコンを所有し、機器や通信料…

書評 ペスト（カミュ） 「ペスト」は、 1947年、実に74年前に出版された作品だが、今起きているコロナ禍で私たちが置かれている状況にあまりにも似ていて、共感というより気持ち悪さを感じた。 ある街をペストの感染拡大が襲い、日々100人以上の人が死に、医…

こんにちは。 相続で一番面倒な、家や土地の所有権移転を自分で申請した体験談をお伝えします。（2021年6月現在の情報です） 土地や家屋の規模にもよりますが、所有権移転登記には、課税価格に0.4％程度の登録免許税がかかります。 例えば、課税価格2,000万…

出演：コン・ユ パク・ボゴム／監督：イ・ヨンジュ www.youtube.com (あらすじ） 元エージェントで余命わずかなギホン（コン・ユ）は、人類初のクローン、ソボク（パク・ボゴム）をテロから守り、研究所からシェルターへ安全に護送することを条件に、自分の…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 総括 〇体重 ５６.０キロ→５３.５キロ（－２.５キロ） 〇体脂肪 ２８.０％→２５.８％（－２.２％） 実践前 実践後 炭水化物から摂取するカロリーを大幅に減らしたこ…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 野菜炒め定食の例 ３月１５日（月）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約1.0） 〇朝食 オートミール1カップのお粥、椎茸の味噌汁、さばの文化干し70ｇ 〇昼食 ロカボ…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月１４日（日）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約１.０） 〇朝食 オートミール1/2カップのお粥、小松菜の味噌汁、ヨーグルト100ｇ、はちみつ大さじ2 〇昼食 オ…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月１３日（土）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約１.５） 〇朝食 オートミール1/2カップのお粥、切り干し大根の煮物（人参、干椎茸、白滝）、キャベツとじゃが…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月１２日（金）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約１.２５） 〇朝食 バナナ１本、ヨーグルト100ｇ、はちみつ大さじ2、オートミール1カップのお粥、豆腐とわかめ…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月１１日（木）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約１.７５） 〇朝食 オートミール1/2カップのお粥、小松菜と油揚げの味噌汁 〇昼食 野菜サラダ（キャベツ、チー…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月１０日（水）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約１.５） 〇朝食 オートミール1/2カップのお粥、えのきの味噌汁 〇昼食 バナナ１本、ヨーグルト100ｇ、はちみつ…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月９日（火）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約1.５） 〇朝食 オートミール1/2カップのお粥、豆腐とねぎの味噌汁 〇昼食 野菜サラダ（キャベツ、チーズ、ゆで卵…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月８日（月）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約１.０） 〇朝食 オートミール1/2カップのお粥、白菜のクラムチャウダー 〇昼食 野菜サラダ（キャベツ、チーズ、…

シャロン・モレアム著「ＤＮＡ再起動 人生を変える最高の食事法」を実践した個人記録です。 ３月７日（日）の夕食 ３月５日（金）の献立 （炭水化物のコスト手当額 約１.５） 〇朝食 オートミール1/2カップのお粥、もやしと油揚げの味噌汁 〇昼食 野菜サラダ…